ТОП-5 фитнес-приложений для каждого

Не секрет, что человеку необходимо выпивать около 2 литров воды в день. Но как себя заставить? Любителей гаджетов может мотивировать такое приложение – оно помогает
вычислить необходимую дневную норму потребления воды владельцем.

Приложение подстраивается под индивидуальные параметры человека, учитывая его образ жизни. Также пользователь может сам внести в программу данные о том, сколько воды и в каком виде он выпил. Приложение умеет составлять графики, а также напоминать о том, что неплохо бы выпить еще стакан воды.

Это приложение довольно разнообразно. Подойдет и тем, кто сидит на диете, и тем, кто занимается спортом… и просто любопытным людям, которым хочется что-то узнать о своем организме.

Для начала работы нужно ввести ввести основные параметры организма — пол, возраст, рост и вес. Программа рассчитает индекс массы тела и рекомендуемую норму калорий, учитывая физическую активность пользователя.

Кроме того, она умеет считать калории – правда, только при включенном Интернете. Нужно всего лишь ввести первые буквы, например, слова бутерброд – и вы увидите много вариантов перекуса или блюда. Там будет написан вес, порция, особенности, а также содержание в блюде углеводов, белков и жиров. Кстати, суточные нормы тоже раскладываются на три категории – то есть вполне может оказаться, что вы съедаете мало калорий, но перегибаете норму по жирам. В базе есть даже категория «домашней» еды, хотя есть и минусы – некоторые блюда в меню на английском, а некоторые на русском языке, что создает странное впечатление.

Также можно ввести данные о своей физической активности. Правда, выбор несколько ограничен – не все виды упражнений и спорта есть в базе. Графики питания и физической активности за прошедший день программа выстраивает самостоятельно в виде круговой диаграммы, что симпатично смотрится. Она отображает, сколько калорий человек «наел» и сколько потратил с помощью физической активности.

Эта программа подходит тем, кто хочет разобраться детальнее в своем питании, нуждается в непринужденном контроле и хочет где-то фиксировать данные.

RunKeeper задумывался как программа для бегунов, но сейчас оброс социальной сетью сторонников здорового образа жизни. Любители бега, езды на велосипеде, ходьбы, лыж, сноуборда и так далее активно его используют.

Чтобы получить больше возможностей, в приложении лучше зарегистрироваться: это позволит вести статистику тренировок. На сайте RunKeeper хранятся сведения о пройденных маршрутах и масса отчетов: сколько было потрачено калорий, меньше ли стало жира, как снизился вес.

Также приятной мелочью является возможность создать свой плейлист музыки для тренировок. Есть и функция рекомендаций от тренера – создается впечатление контроля, каждые 5 минут программа сообщает о дистанции и скорости.

Особенность RunKeeper — платные фитнес-классы. Занятия в них разработаны профессиональными тренерами, цель которых — подготовить пользователей к длительным гонкам, марафону, помочь сбросить вес. На фитнес-классах предлагаются продуманные системы занятий, мотивирующие на продолжение занятий.

Шагомер – то, что нужно каждому. Он определяет пройденное расстояние, показывает скорость, с которой вы идете, запоминает маршруты движения. Настраивается приложение индивидуально.

Таймер в этом приложении останавливается, когда его пользователь стоит, и сам продолжает вместе с ним движения. Для этого не критично расположение телефона – хоть на руке, хоть в кармане.

Шагомер может даже работать в экономном режиме при выключенном экране. Также он подсчитывает количество сожженных калорий.

Вопрос правильного сна волнует людей все больше и больше. Во время сна многие держат телефон неподалеку – так почему бы использовать его в таких целях. Приложение построено на базе программы NASA для космонавтов – а уж на орбите следят за здоровьем.

Призвана программа улучшить качество сна пользователя. Это достигается с помощью специальных звуков – ученые разработали целый комплекс.

В приложении есть несколько основных функций: будильник, 4 программы сна и короткий сон. Основная фишка будильника и программ сна – это музыка, которая их сопровождает. Также у Sleep Genius есть приложение, которое может пригодиться родителям, дети которых страдают бессонницей. Sleep Genius Baby включает в себя отдельный функционал, который рассчитан на маленьких детей.